Toutes les activités physiques ne sont pas contre-indiquées au cours des 6 à 8 premières semaines, mais uniquement celles qui impliquent les muscles de la poitrine et de la ceinture supérieure des bras.
Ce qu’il ne faut pas faire
Cela signifie que vous pouvez vous maintenir en forme en marchant, en donnant des coups de pied, etc., mais que les pompes, les tractions et les redressements, qui impliquent indirectement les muscles de la poitrine, sont strictement interdits. Il faut également éviter de courir et de sauter, qui exercent une pression vibratoire sur les glandes mammaires.
Les restrictions sur les sports après une mammoplastie peuvent être dites conditionnelles. Cela peut entraîner le déplacement des implants ou endommager les sutures chirurgicales. Ce que vous pouvez faire
UN « PLAN SPORTIF » APPROXIMATIF APRÈS UNE MAMMOPLASTIE
Types de tensions après une opération
- Exclusion complète de toute activité physique pendant les 3-4 premiers jours.
- Dans les 2 à 3 semaines suivant la mammoplastie, la marche doit être limitée.
- Dans les 5-6 semaines suivantes, vous pouvez ajouter des exercices (non intensifs), dans lesquels les muscles de la poitrine, des épaules et des bras ne sont pas impliqués.
- Lorsque la période de 2 à 2,5 mois est réussie et que la guérison est en bonne voie, vous pouvez incorporer progressivement des exercices pour la partie supérieure de la ceinture scapulaire – appuis sur les mains, flexions, etc.
- Vous ne commencerez à faire de la gymnastique que 3 à 3,5 mois après l’opération et vous devez demander conseil à votre chirurgien.
La progressivité est importante
Mais il est important de comprendre que le passage à l’activité physique doit se faire progressivement. Si vous n’avez pas du tout fait d’exercice depuis l’opération, cela ne signifie pas que vous pourrez aller à la salle de sport lorsque vous atteindrez le cap des trois mois. Le degré d’activité physique doit être augmenté de façon constante, indépendamment du moment où vous commencez à faire de l’exercice. Vous devez commencer par des exercices simples, même si six mois se sont écoulés depuis votre mammoplastie. Et seulement au fur et à Mesuure que les muscles se tonifient, ajoutez progressivement des cours avec haltères, extenseurs et autres équipements.
Sports autorisés après une augmentation mammaire
Souvent, le désir des patientes de restaurer l’attractivité de leur poitrine est si fort que, une fois le résultat tant attendu, elles ont peur de le « gâcher » et refusent toute activité physique. Mais de telles mesures peuvent être qualifiées de précautions excessives.
Faut-il abandonner le sport ?
Si, à la fin de la période de récupération, le médecin ne juge pas opportun d’imposer de telles restrictions, le retour progressif au sport n’en sera que bénéfique. Après tout, la hauteur des glandes mammaires dépend largement du tonus des muscles pectoraux. Et la fermeté des seins – de la hauteur du tonus de la peau et de son effet de « soutien ». L’activité physique stimule les muscles et la circulation du tissu mammaire, ce qui permet de ralentir les processus liés au vieillissement, inévitables avec le temps, et de conserver le plus longtemps possible les résultats de l’opération. Mais dans tous les cas, vous devez consulter votre médecin au préalable. Connaissant tous les détails de l’opération, il pourra vous conseiller sur les sports sans danger pour vous, l’intensité de votre travail corporel, etc.
Dans ce cas, le délai de restriction de l’activité physique peut varier.
En principe, chaque cas est différent et le chirurgien plasticien donnera des recommandations individuelles à chaque patient. Dans certaines situations, cependant, vous devez vous préparer à un régime d’exercice restrictif beaucoup plus long ou à certaines nuances. Par exemple, dans le cas d’une augmentation de taille importante, il peut être difficile d’effectuer des exercices nécessitant des mouvements actifs de la main (natation, aviron, etc.) Après une chirurgie répétée (correction des résultats d’une mammoplastie antérieure, remplacement d’une endoprothèse, etc.), la durée de chaque étape de la période de récupération peut être prolongée de plusieurs jours ou semaines. Voir https://www.aesthetics-ge.ch/fr/traitements/chirurgie-des-seins/augmentation-mammaire-geneve/ pour en savoir plus sur l’augmentation mammaire